■ 文/汪劲

    这是唯一能够独自尽兴的球类运动，集速度、力量和节奏于一身。很多人独自来到球场，面对着墙壁大胆释放出各自的压力、快乐与潜能。不知不觉中，快节奏运动带来的兴奋让你全身心投入，在场上挥汗如雨的每一分钟，都酣畅淋漓。
    无论技巧多么娴熟，敏捷的思路和快速的判断都是打好壁球的必要条件，此外，还要有羽毛球场上灵活美感的步伐和打网球时的耐力与谋略。不过，但就算你什么都没有，也不用怕别人看到，因为，在那个灯火通亮的矩形空间中也许只有你一个人。

关于壁球
    在19世纪英国伦敦的“舰队监狱”，聪明的犯人为了打发枯燥乏味的囚禁时光，爱玩一种对着墙面击打小球的运动，据说这就是壁球的雏形。
    1830年后，这项运动在英国贵族学校-哈罗公学大受欢迎，继而成为了英国的上流人士争相参与的一项新兴运动。因球在猛烈触极墙壁时发出类似英文“SQUASH”的声音，壁球因此而得名。随着英国对外殖民的扩张，壁球传遍了英联邦和世界各地。
    进入20世纪，壁球得到了广泛的普及，世界主要的壁球强国(包拓澳大利亚、加拿大、英国、印度、新西兰、巴基斯坦、南非、美国和阿联酋)发起成立了国际壁球联合会(简称ISRF)，1992年更名为世界壁球联合会(简称WSF)，WSF是目前世界壁球最权威的机构。
    目前全世界有80多个国家和地区的8000多万人从事这项运动，其中欧美人数最多，仅美国就有1000多万人。

打壁球的7条理由
    1、 这是一项室内运动，可以不受季节、气候的限制，是一项全天候的运动。
    2、 对身体的好处多多。壁球运动介于网球和羽毛球之间，即有前者的力量、速度和矫健，又有后者的柔韧、灵活和协调。能让练球者在短时间内锻炼心肺功能、肌肉、关节和韧带，同时身体的灵活性、协调性和柔韧性都得到很好的改善。
    3、 具有最佳的性价比。壁球的场地小、球速快，决不给你任何喘息的机会，是不折不扣的全身运动，据测算，在相同的运动时间里，壁球的运动量要超过网球许多。这样算来，壁球真的没有想象的贵。
    4、 简单易学。对于非专业运动员来讲，有一两分钟了解基本规则和动作要领的时间就可以上场练习，一试壁球的魅力了。
    5、 娱乐性强。壁球可以单打，也可以双打。朋友有空时可以一起打，没空时你自己玩也其乐融融。
    6、 最佳的减肥效果。在场地上频繁地跑跳、挥拍，在动跳间卡路里的消耗量极为惊人，只需看看每次的汗水就足以说明离窈窕的身材不远了。
    7、 竞技性强。打壁球时你要面对三面墙壁，球的线路变幻莫测，与对手的较量困难重重而又乐趣无穷，这也正是竞技运动的魅力所在。

玩壁球？锻炼身体先
    迈进了壁球场你就会知道，让弹性极弱的黑色小球在三面墙壁间自如游走，可真不是件容易的事。据国外知名运动学家的多年研究和统计，在相同时间内，同等水平选手之间的壁球比赛，其运动量和消耗的热量，是同等条件下网球比赛的3~4倍。有很多人上场才20分钟，就已经浑身湿透，大汗淋漓了。这是因为壁球场地小，球的线路、角度变化大，速度又快，所以对打球者的身体素质要求非常高。不仅要有充沛的体力和耐力去适应快速运动的小球，还需要敏捷的反应和判断力。
    因此建议你在正式迈进壁球场前，最好多花点时间做一做有氧运动的训练，如跑步、跳绳、来回跑等，待自己身体的基本素质具备一定标准后，再挥拍上场，这样才能真正玩得尽兴。

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壁球装备：合适就好
球拍：
壁球拍与网球拍类似，但要稍小，拍杆也稍长。初学者最好用大头拍，小头拍则能使击出的球又快又狠。球拍的材料以碳素钢的复合材料为好，既轻又可以减少击球时对手的震动。
球：
壁球内填充有惰性气体，使其弹力很弱。球为空心，弹性和体积都比网球小。壁球还分为比赛用球和训练用球，前者比后者的弹性更小，需要的力度也更大。初学者比较适用于弹性大的。 服装：无专用壁球服装。无论网球服、羽毛球服都行，最基本的要求就是宽松舒适，颜色以浅色为佳。
鞋：
打壁球对步法的要求很高，在比赛中应准备一双合适的鞋。鞋身要柔软，鞋跟要有防震能力，鞋边附有左右承托的厚边，另外注意鞋底不能脱色。目前国内尚无专用鞋出售，网球鞋是个很好的替代品。
壁球场地：
壁球运动的场地很特殊，四周由三面墙壁和一面玻璃(或四面全是玻璃)围成一个封闭空间。墙壁由一种特殊的弹性材料制成，墙壁对球的反弹系数及地板的反弹强度和脚感对运动员的水平发挥有着非常大的影响，只有质量合格的场地才能保证运动员正常发挥水平。